船橋や津田沼からも通える前原駅徒歩2分！整体、産後骨盤矯正の実績多数。女性整体師が肩こり、腰痛を体質から改善へと導きます。

こんにちは、津田沼・前原駅徒歩2分
肩こり・腰痛をあなたの姿勢から改善へと導く”らぽ整体サロン”のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は「楽ちんお出かけ！おすすめシューズ！」をテーマに書いていきます。
お出かけの時に履くシューズや、新しい靴を買う時の参考にして下さい！

過ごしやすい気候になって、お出かけが増える季節。
最近、「サッ」と履けるスリッポンタイプのシューズが人気のようで、サロンに来られている方でも履かれてます。
ブランドやデザインも様々で、オシャレなものもどんどん増えてきてます。
身体のケアをしている立場として、スリッポンの選び方を間違えると、足・ひざ・腰への負担が思った以上に大きくなることがあるので、正直「気を付けて選んで欲しい！」のが本音です。
「楽に履ける＝足に優しい」は、必ずしもイコールではないんです。

そこで「ここだけは押さえて欲しい！」という、選ぶポイントを2つお伝えします。

大事なポイント①「踵（かかと）のホールド」
シューズを選ぶとき、多くの方が「つま先のゆとり」や「クッション性」を気にします。
でも実は、踵がしっかり固定されているかが、とっても重要なんです。

踵がグラグラすると…
• 足が前にずれやすくなり、無意識に指でシューズをつかもうとする
• その結果、足指・ふくらはぎ・ひざに余計な力が入り続ける
• 歩くたびに小さな負担が積み重なって、疲れやすくなる
スリッポンを選ぶなら、踵部分に硬めの芯（ヒールカウンター）がしっかり入っているものを選びましょう。
かかとをトントンと合わせたとき、グラつかずにしっかりホールドされる感覚があるかチェック！


大事なポイント②「シャンクの硬さ」
あまり聞き慣れないかもしれませんが、シャンクとは靴底の土踏まず部分に入っている芯のこと。

ここがしっかりしていると…
• 地面からの衝撃を適切に吸収・分散してくれる
• 足のアーチ（土踏まず）が守られる
• 長時間歩いても疲れにくい
反対にシャンクが弱いシューズは、履いているうちに靴底がグニャっとたわんでしまいます。
試着のとき、靴の真ん中あたりを両手でひねってみて、あまりグニャグニャしないものが◎

スリッポンを選ぶなら、この2点をチェックして、足元から体を整えていきましょう。

ご自身のシューズが気になった方は、ぜひお気軽に相談して下さい。