船橋や津田沼からも通える前原駅徒歩2分！整体、産後骨盤矯正の実績多数。女性整体師が肩こり、腰痛を体質から改善へと導きます。

こんにちは、津田沼・前原駅徒歩2分
肩こり・腰痛をあなたの姿勢から改善へと導く”らぽ整体サロン”のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は「最近すごく浮腫む方へ！！」をテーマに書いていきます。
「何で浮腫むの？」、「浮腫む部位別のオススメ対策」をご紹介します！

「何で浮腫むの？」
最近、暑いのか？寒いのか？分からなくなる位に「寒暖差」がありますよね。
朝晩と日中の温度差が約7℃以上あると、体調不良が起こりやすいと言われてます。
調べてビックリですが、5/1～20日までの間で、7度以上温度差があった日は…19日！！ほぼ毎日！？
サロンに来られる方から、「足がむくんで重い」、「身体がダルい」、「関節がムクムクして曲げづらい」…等
浮腫みに関係しそうなお話を良く聞きます。
ここ最近このような症状を感じている方は、「寒暖差」の影響で浮腫みが出てるかも！？

他にもこんな症状がある方、浮腫みやすいのでチェック！
・風邪ではないけど、なんとなく体がだるい
・頭痛や肩こりが増えた
・朝起きても疲れが取れない・熟睡出来ない
・めまい・車で酔いやすい
・下痢・便秘がち

この状態が続くと自律神経に大きな負担がかかり、その結果浮腫みにとても影響が出ます。

「浮腫み部位別のオススメ対策」
当てはまる項目(部位)を見つけて、オススメ対策をトライしてみてね！
①手足の冷え、下半身むくみ・疲労感、排尿が減ってる
→温かい食事、足湯、半身浴、冷たい飲み物を控える

②全身のだるさ、胃腸が弱ってる
→生姜やネギなど、体を温める食材の摂る、軽い運動やウォーキング

③天気・湿度で体調が変化しやすい、体・頭が重い、めまい・車酔い
→空気の入れ替え、利尿・排泄作用のある食材（アボカド、バナナ、納豆、はと麦）を取り入れる

④血行不良によるむくみ、長く続く下肢のむくみ
→入浴で温める、マッサージや運動・ウォーキングで筋肉を動かす

⑤火照り、炎症(関節の痛み)・風邪等の体調不良傾向
→魚(アジ、サバ、カツオ)の良質な脂を摂る、ストレッチでリンパの流れを促す

サロンでは、浮腫み対策として、血流改善にオススメの食材をブレンドした、ショウガ・ルイボス・キクイモ入りのお茶をお出ししてます。

ショウガが苦手な方でも飲みやすいのでオススメ！

ここには載ってないけど、浮腫み対策知りたい方は、スタッフにお気軽にお声がけ下さい！