【 ブログ 】足がつってしまう方

2018/07/07

 
こんにちは。
船橋 津田沼の肩こり・腰痛を痛みのない施術で改善へと導く【らぽ整体サロン】の小林です。

やっと台風が過ぎたようですが
各地で雨量が増していて洪水の被害がでているようです。

近年、異常気象が増えているので
予期せぬ事態が多いです。

未然に防ぐことは難しいですが、逃げれる体(体力)があれば
素早く避難することはできますね。

自然の変化に敏感に過ごしたいものですね。

今日は、【最近、足がつってしまう方】向けのお話をしたいと思います。
 
 
 
 
梅雨~夏季にかけて、朝方に足をつる方が増えます。

足がつって困っている方の参考になれば嬉しいです♪
~足がつる原因~
①筋肉の疲労
②体のミネラルバランスの乱れ
③血行不良
④ホルモンバランス


が、挙げられます。

~足がつる人の対処法~
①筋肉の疲労⇒ストレッチをする
②体のミネラルバランスの乱れ⇒ビタミン・ミネラルを食事から摂る
③血行不良⇒温める
④ホルモンバランス⇒適度な運動で自律神経を安定させる


と、一般的にはこんな感じの内容が多いかな。

らぽ整体サロンでは、お客様のライフスタイルをカウンセリングや施術中に聞き、注意深く変化に耳を傾けるようにしています。

今までの経験から、現場で気づいた整体師の私からのアドバイスは、2つあります!

~らぽ式アドバイス~
①良質な海水の塩を朝・夕で舐める事
②良質なクエン酸を摂取する事


上記、2つで夏季の足がつる症状は、劇的に軽減されてきます。
次回のらぽの日記で、おすすめ食材をご紹介します♪

温暖化の夏を元気に乗り切りましょうね★

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